Liitu infokirjaga

Hatha jooga tunnis on fookuses aasanad ilma vahepealsete dünaamiliste üleminekuteta. Iga tund on alati veidi iselaadne, keskenduses erinevale temaatikale või praktiseerijate tasemele ja just selle päeva vajadustele. Tundi alustame lühikese sissejuhatusega, millele järgneb päikesetervituste seeria. Asendites keskendume ühtlasele ja sujuvale hingamisele. Läbi asendite paraneb selgroo elastus, rüht ja verevarustus nii ajus kui siseelundites. Väheneb stress ja suureneb keha üleüldine painduvus. Tunni lõpetame alati lõpulõdvestusega meditatiivse muusika saatel.